如何用中医食疗治白发

Question

如何用中医食疗治白发

Answer 1

中医食疗治白发可选黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚等食物，需结合体质调理，严重时应就医排查病因。

1.肾精亏虚

先天不足或久病耗损致肾精亏虚，发失所养而白，宜食黑芝麻、黑豆以补肾填精。

2.气血两虚

思虑过度或脾胃虚弱致气血生成不足，头发枯白，可适量食用核桃、红枣补益气血。

3.肝郁气滞

长期情绪不畅致肝气郁结，影响血液运行，建议食用桑葚、玫瑰花疏肝解郁助养血。

4.血热偏盛

青年早白多因血热上扰，发根失润，宜用生地、侧柏叶配合饮食清热凉血护发。

日常保持作息规律，避免熬夜，均衡摄入蔬菜水果和优质蛋白，适度运动促进血液循环。