小腿胫腓骨骨折术后四个月怎么锻炼

Question

小腿胫腓骨骨折术后四个月怎么锻炼

Answer 1

小腿胫腓骨骨折术后四个月锻炼方法主要有踝泵运动、直腿抬高、扶拐负重、步态训练。

1、踝泵运动

用力勾脚尖再绷脚尖，促进血液循环，预防血栓，每组重复进行多次。

2、直腿抬高

平躺伸直膝盖抬起患肢，强化股四头肌力量，防止肌肉萎缩，动作需缓慢平稳。

3、扶拐负重

借助双拐部分负重站立，刺激骨骼愈合，逐步增加患肢承受重量，避免完全弃拐。

4、步态训练

在康复师指导下练习正常行走姿势，纠正跛行习惯，协调双腿摆动幅度与频率。

日常饮食多摄入牛奶、鸡蛋、豆制品等富含钙质食物，配合适度晒太阳，严格遵医嘱复查，切勿盲目加大运动量。