前列腺炎能锻炼吗

Question

前列腺炎能锻炼吗

Answer 1

前列腺炎多数情况下可以锻炼，适宜方式主要有散步、慢跑、游泳、凯格尔运动。

1、散步

散步强度低，能促进盆腔血液循环，缓解充血，适合急性期或症状明显时进行。

2、慢跑

慢跑可增强免疫力，改善局部代谢，慢性期患者适度慢跑有助于减轻疼痛不适。

3、游泳

游泳对关节冲击小，能全面锻炼肌肉，水温适宜时可放松盆底肌，避免久坐加重。

4、凯格尔运动

凯格尔运动专门收缩盆底肌，改善排尿功能，需掌握正确发力技巧以避免错误用力。

建议避免骑自行车等压迫会阴的运动，注意保暖，多饮水，规律作息，若症状加重须及时就医。