腰椎间盘突出症术后康复训练方法

Question

腰椎间盘突出症术后康复训练方法

Answer 1

腰椎间盘突出症术后康复训练主要有踝泵运动、直腿抬高、核心肌群锻炼、步行训练。

1、踝泵运动

术后早期进行脚踝屈伸，促进血液循环，预防下肢静脉血栓形成。

2、直腿抬高

在医生指导下缓慢抬腿，防止神经根粘连，增强腿部肌肉力量。

3、核心肌群锻炼

通过平板支撑等动作强化腰背肌，增加脊柱稳定性，减少复发概率。

4、步行训练

从短距离慢走开始，逐步增加活动量，恢复日常行走功能与耐力。

康复期间须佩戴腰围保护，避免弯腰负重，保持切口干燥清洁，遵医嘱定期复查调整方案。