慢阻肺怎样锻炼

Question

慢阻肺怎样锻炼

Answer 1

慢阻肺锻炼方法主要有腹式呼吸、缩唇呼吸、上肢运动、下肢运动。

1、腹式呼吸

通过鼻吸气腹部隆起，口呼气腹部内陷，增强膈肌力量，改善通气效率。

2、缩唇呼吸

吸气后缩唇缓慢呼气，延长呼气时间，防止小气道过早塌陷，减少气体潴留。

3、上肢运动

进行举臂或扩胸动作，增强胸部肌肉力量，辅助呼吸肌工作，减轻呼吸困难。

4、下肢运动

坚持慢走或蹬车训练，提高腿部肌肉耐力，降低运动时耗氧量，提升活动能力。

患者日常须注意保暖避免受凉，戒烟并远离二手烟，保证营养均衡摄入优质蛋白。