春天为什么失眠

Question

春天为什么失眠

Answer 1

春天失眠多由肝火旺盛、情绪波动、环境变化及神经衰弱等原因引起。

1、肝火旺

春季肝气升发易致肝火，引发入睡困难，需清淡饮食并遵医嘱使用龙胆泻肝丸等药物。

2、情绪乱

季节交替易致焦虑抑郁，出现早醒多梦，建议调节心情并在医生指导下服用逍遥丸等药。

3、环境变

气温回升与光照延长干扰睡眠，导致浅睡易醒，应优化卧室环境，必要时用褪黑素改善。

4、神经弱

植物神经功能紊乱可致整夜难眠伴心悸，需规律作息，遵医嘱选用谷维素或安神补脑液。

建议保持规律作息，睡前避免剧烈运动，适量食用百合莲子，营造安静舒适的睡眠环境。