肩周炎的运动治疗方法有什么

Question

肩周炎的运动治疗方法有什么

Answer 1

肩周炎的运动治疗方法主要有钟摆运动、爬墙运动、毛巾拉伸、肩关节旋转。

1、钟摆运动

身体前倾患臂自然下垂，利用惯性做前后左右及画圈摆动，帮助松解粘连。

2、爬墙运动

面对或侧对墙壁，手指沿墙面缓慢向上攀爬至极限，维持片刻后缓缓放下。

3、毛巾拉伸

双手背后握住毛巾两端，健侧手向上拉动毛巾，带动患侧手臂向上伸展。

4、肩关节旋转

屈肘九十度贴身，以前臂为杠杆进行内外旋转动作，逐步增加活动范围。

日常注意肩部保暖避免受凉，坚持适度运动防止肌肉萎缩，若疼痛剧烈请及时就医。