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乳房自检应遵循视诊、触诊外上象限、触诊其他象限、检查乳头溢液的顺序进行。
站在镜前观察双侧乳房大小、形状是否对称,皮肤有无凹陷或橘皮样改变。
手指并拢平放,从外上象限开始顺时针轻柔按压,该区域腺体丰富易发结节。
依次检查外下、内下、内上象限及腋窝尾部,确保覆盖所有乳腺组织无遗漏。
轻挤乳头查看有无血性或浆液性溢液,并观察乳头是否有近期回缩或糜烂现象。
建议每月月经结束后一周进行自检,保持健康生活方式,发现异常及时前往乳腺外科就诊。
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