为什么睡觉时身体突然抖一下

Question

为什么睡觉时身体突然抖一下

Answer 1

睡觉时身体突然抖一下多为正常生理现象，主要由入睡抽动、疲劳过度、缺钙、不宁腿综合征等原因引起。

1、入睡抽动

大脑误判肌肉放松为坠落，发出收缩指令导致抖动，无须特殊治疗，保持规律作息即可缓解。

2、疲劳过度

日间劳累致神经兴奋性增高，夜间易引发肌肉痉挛，建议适当休息，避免睡前剧烈运动。

3、缺钙因素

血钙降低致神经肌肉兴奋性异常，常伴手足麻木，可遵医嘱补充葡萄糖酸钙或碳酸钙制剂。

4、不宁腿综合征

该病与遗传及多巴胺功能有关，表现为腿部不适感，需就医使用普拉克索或加巴喷丁治疗。

日常注意均衡饮食，适量摄入牛奶和豆制品，睡前进行温水泡脚和轻柔拉伸，有助于改善睡眠质量。