男士肾虚怎么补

Question

男士肾虚怎么补

Answer 1

男士肾虚可通过饮食调节、作息调整、运动锻炼、药物治疗等方式改善，主要与过度劳累、房事不节、久病体虚、先天不足等因素有关。

1、过度劳累

长期体力或脑力透支耗伤肾气，需保证充足睡眠，避免熬夜，适当进行散步等舒缓运动以恢复精力。

2、房事不节

频繁性生活导致肾精亏损，应节制房事，减少手淫频率，日常可食用黑芝麻、枸杞等食物辅助滋养肾精。

3、久病体虚

慢性疾病迁延不愈损伤肾元，常伴腰膝酸软、神疲乏力，须在医生指导下使用六味地黄丸等药物调理。

4、先天不足

禀赋薄弱致肾气亏虚，多见发育迟缓、畏寒肢冷，建议遵医嘱服用金匮肾气丸等温补肾阳类药物干预。

日常宜多吃黑豆、核桃、山药等食物，坚持适度运动如太极拳，保持心情舒畅，避免久坐久站，症状持续请及时就医。