脾虚湿热怎么办

Question

脾虚湿热怎么办

Answer 1

脾虚湿热可通过饮食调节、作息调整、中药调理、针灸治疗等方式改善，通常由饮食不节、久坐少动、脾胃虚弱、外感湿邪等原因引起。

1、饮食不节

长期嗜食肥甘厚味导致湿气内生，需清淡饮食，多吃山药、薏米等健脾祛湿食物。

2、久坐少动

缺乏运动致使气机不畅湿气停滞，建议适度增加有氧运动，促进气血运行以助排湿。

3、脾胃虚弱

脾胃运化无力可能由劳累过度、先天不足引起，表现为腹胀、便溏，可遵医嘱服用参苓白术散。

4、外感湿邪

居住潮湿环境可能由淋雨涉水、气候闷热引起，表现为身重困倦、口苦，可遵医嘱服用甘露消毒丹。

日常应注意腹部保暖，避免生冷食物摄入，保持规律作息并适当进行八段锦等传统养生运动。