四肢怕冷又容易感冒怎么调理

Question

四肢怕冷又容易感冒怎么调理

Answer 1

四肢怕冷易感冒多由阳气不足引起，可通过保暖御寒、适度运动、饮食温补、药物调理等方式改善。

1、保暖御寒

生理性受寒导致体表热量流失，需及时增添衣物，重点保护手脚与背部，避免冷水刺激。

2、适度运动

缺乏运动致使气血运行缓慢，建议进行慢跑或太极拳，促进血液循环，提升机体产热能力。

3、饮食温补

日常摄入生冷食物损伤脾胃阳气，宜适量食用羊肉、生姜等温热食材，辅助恢复身体热能。

4、药物调理

病理性因素可能与肺脾气虚、卫表不固有关，表现为反复感冒、畏风自汗，可遵医嘱使用玉屏风颗粒、补中益气丸、参苏丸。

日常注意保持室内温度适宜，坚持温水泡脚，均衡摄入优质蛋白与蔬菜水果，增强自身免疫力。