哮喘病人怎么锻炼

Question

哮喘病人怎么锻炼

Answer 1

哮喘病人可通过呼吸训练、有氧运动、力量练习及柔韧拉伸等方式锻炼，需注意避免诱因并遵医嘱准备药物。

1、呼吸训练

腹式呼吸与缩唇呼吸可增强呼吸肌力量，改善通气效率，适合每日居家练习以稳定病情。

2、有氧运动

快走或游泳等低强度运动有助于提升心肺功能，须在温暖湿润环境中进行以防气道受冷刺激。

3、力量练习

适度哑铃或弹力带训练能强化上肢肌肉，减少呼吸做功，应避免憋气动作防止诱发喘息。

4、柔韧拉伸

瑜伽或伸展操可放松胸廓周围肌肉，缓解呼吸紧张感，需在症状完全控制时缓慢开展。

锻炼前后注意保暖，避开花粉尘螨等过敏原，随身携带急救药物，出现胸闷气短立即停止并就医。