吃什么水果不便秘吃什么能改善便秘

Question

吃什么水果不便秘吃什么能改善便秘

Answer 1

改善便秘可适量吃西蓝花、火龙果、香蕉、梨等食物，也可遵医嘱吃乳果糖、聚乙二醇、开塞露、比沙可啶等药物。

一、西蓝花

富含膳食纤维促进肠道蠕动，需煮熟食用避免胃肠不适，过敏者慎用。

二、火龙果

含丰富籽粒和水分软化粪便，红心品种效果更佳，腹泻时停止食用。

三、香蕉

选择表皮有黑点的熟香蕉，生香蕉含鞣酸反而加重便秘，适量进食。

四、梨

水分充足且含山梨糖醇，有助于润肠通便，脾胃虚寒者建议蒸熟后吃。

日常多饮水并配合腹部按摩，若症状持续须及时就医，在医生指导下规范用药。