得了跟腱炎怎么办

Question

得了跟腱炎怎么办

Answer 1

跟腱炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式处理，通常由运动过量、热身不足、跟腱退变、风湿疾病等原因引起。

1、运动过量

长期过度奔跑或跳跃导致跟腱微损伤，需立即停止运动，局部冰敷并抬高患肢，避免负重行走以减轻炎症反应。

2、热身不足

运动前未充分拉伸小腿肌肉易拉伤跟腱，建议运动前进行动态拉伸，运动后做静态拉伸，配合按摩放松肌肉组织。

3、跟腱退变

可能与年龄增长、慢性劳损等因素有关，通常表现为晨起僵硬、按压疼痛等症状，可遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解。

4、风湿疾病

可能与类风湿关节炎、强直性脊柱炎等因素有关，通常表现为关节肿痛、活动受限等症状，需针对原发病进行规范治疗。

日常应穿着缓冲良好的运动鞋，控制运动强度，适度进行小腿肌肉力量训练，若症状持续不缓解须及时就医诊治。