肩袖损伤不能做的动作

Question

肩袖损伤不能做的动作

Answer 1

肩袖损伤患者应避免过顶运动、提重物、手臂后伸及快速甩臂等动作，以防加重撕裂。

1、过顶运动

此类动作会挤压肩峰下间隙，加剧肌腱磨损，需立即停止并制动休息。

2、提重物

负重会增加肌腱张力导致裂口扩大，应严格限制上肢负荷并进行冰敷。

3、手臂后伸

该姿势会牵拉受损组织引发剧痛，须保持中立位并遵医嘱使用消炎药。

4、快速甩臂

突发暴力易造成完全断裂，需避免剧烈挥动并及时就医评估手术指征。

日常应注意肩部保暖，进行适度钟摆运动，饮食多摄入优质蛋白促进修复。