肩胛骨酸痛怎样治疗

Question

肩胛骨酸痛怎样治疗

Answer 1

肩胛骨酸痛可通过休息调整、热敷按摩、药物缓解、物理治疗等方式治疗，通常由姿势不良、肌肉劳损、颈椎病变、肩部疾病等原因引起。

1、姿势不良

长期低头或伏案导致肌肉紧张，需纠正坐姿，定时活动肩颈，进行扩胸运动缓解。

2、肌肉劳损

过度用力或受凉引发无菌性炎症，应注意保暖，避免提重物，局部热敷促进血液循环。

3、颈椎病变

颈椎病压迫神经放射至肩背，常伴手臂麻木、头晕，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布。

4、肩部疾病

肩周炎或肌筋膜炎导致活动受限，多有夜间痛醒、关节僵硬，可在医生指导下服用依托考昔、洛索洛芬钠、美洛昔康。

日常注意保持正确坐姿，避免长时间固定姿势，适当进行肩背部拉伸运动，睡眠时选择合适高度的枕头。