肩膀肌肉拉伤怎么治疗

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肩膀肌肉拉伤怎么治疗

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张帅副主任医师山东大学齐鲁医院

肩膀肌肉拉伤可通过休息制动、冷敷处理、药物治疗、康复训练等方式治疗，通常由运动过量、姿势不当、急性外伤、慢性劳损等原因引起。
1、休息制动
立即停止肩部活动，使用三角巾悬吊患肢，避免加重损伤，促进肌肉纤维自然修复。
2、冷敷处理
受伤早期进行局部冷敷，收缩血管减轻肿胀和疼痛，每次冷敷时间不宜过长，防止冻伤皮肤。
3、药物治疗
遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、氟比洛芬凝胶贴膏等药物，缓解炎症反应和肌肉疼痛症状。
4、康复训练
疼痛缓解后进行肩关节被动及主动活动，逐步增加肌肉力量训练，恢复关节正常活动范围。
日常注意保持正确坐姿，运动前充分热身，避免长时间维持同一姿势，出现持续疼痛及时就医。

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大腿拉伤后的24小时内，应进行局部冷敷，超过24小时以后采取热敷，疼痛明显可使用止痛药物。大腿拉伤后应立即停止活动，并对局部进行冷敷6-8小时，同时可以外用云南白药气雾剂，以缓解疼痛，避免肿胀。拉伤24小时以后，可进行局部热敷，同时选择一些具有活血止痛功效的膏药贴于患处，如氟比洛芬巴布膏或消痛贴膏等。根据疼痛缓解情况，进行局部按摩，以促进血液循环。

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