为什么睡眠轻容易醒

Question

为什么睡眠轻容易醒

Answer 1

睡眠轻容易醒可能由精神压力大、作息不规律、神经衰弱、甲状腺功能亢进等原因引起。

1、精神压力

长期焦虑紧张导致大脑兴奋，建议调节情绪，进行放松训练，必要时遵医嘱使用抗焦虑药物。

2、作息紊乱

生物钟失调引发易醒，需固定作息时间，营造安静环境，严重者可遵医嘱服用调节睡眠药物。

3、神经衰弱

该病与用脑过度有关，表现为疲劳和易惊，可遵医嘱使用营养神经或镇静助眠类药物改善。

4、甲亢疾病

甲状腺激素过多致代谢快心悸，常伴多汗消瘦，须就医确诊并遵医嘱使用抗甲状腺药物治疗。

日常应保持卧室安静黑暗，睡前避免饮用浓茶咖啡，适量运动有助于提升睡眠质量，症状持续请及时就医。