怀孕初期不能吃啥

Question

怀孕初期不能吃啥

Answer 1

怀孕初期应避免食用生食、高汞鱼类、酒精及过量咖啡因，主要风险食物有生肉、大型海鱼、酒类饮品和浓茶咖啡。

1、生肉蛋奶

未熟肉类可能含寄生虫，导致感染，须彻底加热煮熟后食用。

2、高汞鱼类

大型深海鱼汞含量高，影响胎儿神经发育，建议选用小型淡水鱼。

3、酒精饮品

酒精可通过胎盘损伤胎儿器官，引发畸形，孕期须完全禁酒。

4、浓茶咖啡

过量咖啡因增加流产风险，引起心悸失眠，每日摄入须严格限量。

建议饮食清淡均衡，多吃新鲜蔬菜水果，定期产检并遵医嘱补充叶酸。