肩周炎的康复训练有哪些

Question

肩周炎的康复训练有哪些

Answer 1

肩周炎的康复训练主要有爬墙运动、钟摆运动、毛巾拉伸、肩关节旋转。

1、爬墙运动

面对墙壁手指向上爬行，逐渐抬高患肢，有助于缓解肩部粘连，改善上举功能。

2、钟摆运动

身体前倾让患臂自然下垂，做前后左右摆动，利用惯性活动关节，减轻疼痛僵硬。

3、毛巾拉伸

双手背后握住毛巾两端，健侧手向上拉动，帮助患侧手臂完成内旋和后伸动作。

4、肩关节旋转

屈肘九十度进行内外旋转练习，可增加关节活动范围，防止肌肉萎缩和进一步冻结。

日常注意肩部保暖，避免提重物，配合热敷促进血液循环，若疼痛剧烈须及时就医。