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治疗便秘症状的正确途径
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治疗便秘症状的正确途径
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈勇 副主任医师 山东省立医院

    治疗便秘需通过饮食调整、增加运动、建立排便习惯及药物治疗等途径解决。

    1、饮食调整

    增加膳食纤维摄入,多吃蔬菜水果,保证充足饮水,软化粪便促进肠道蠕动。

    2、增加运动

    进行适度有氧运动,如慢跑或快走,增强腹肌力量,辅助肠道推进粪便排出。

    3、排便习惯

    固定每日排便时间,利用胃结肠反射,避免忍便不排,重建正常排便生物钟。

    4、药物治疗

    遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇或开塞露等药物,缓解症状,不可长期依赖用药。

    日常应保持规律作息,避免久坐,适量食用西蓝花和粗粮,若症状持续加重须及时就医。

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