刚怀孕的时候不能吃什么东西

Question

刚怀孕的时候不能吃什么东西

Answer 1

刚怀孕时须避免生食、高汞鱼类、酒精及过量咖啡因，主要风险食物有生肉、大型海鱼、酒类饮品、浓茶咖啡。

1、生肉蛋奶

未煮熟肉类含寄生虫，易致感染，须彻底加热后食用，避免生腌或半熟料理。

2、高汞鱼类

大型深海鱼汞含量高，影响胎儿神经发育，宜选低汞小鱼如三文鱼、鲈鱼替代。

3、酒精饮品

酒精可透过胎盘损害胎儿，导致发育异常，孕期应完全禁酒，包括料酒烹调食物。

4、浓茶咖啡

过量咖啡因增加流产风险，每日摄入须受限，建议改喝温水或淡柠檬水补充水分。

饮食宜清淡多样，多吃新鲜蔬菜水果和优质蛋白，保持规律作息，定期产检并遵医嘱补充叶酸。