刚怀孕的孕妇禁吃些什么要注意什么

Question

刚怀孕的孕妇禁吃些什么要注意什么

Answer 1

刚怀孕的孕妇须避免生食、高汞鱼类、酒精及未消毒乳制品，主要注意食品安全、营养均衡、谨慎用药和定期产检。

1、生食风险

生肉生蛋含寄生虫细菌，易致感染流产，须彻底煮熟食用，保持厨房卫生。

2、高汞鱼类

鲨鱼旗鱼等汞含量高，损害胎儿神经发育，宜选低汞鱼类如三文鱼适量食用。

3、酒精摄入

酒精无安全阈值，可致胎儿畸形智力低下，孕期应完全禁酒包括含酒饮料。

4、未奶制品

未消毒牛奶奶酪含李斯特菌，引发严重感染，须选择巴氏杀菌乳品食用。

建议多吃新鲜蔬菜水果补充叶酸，避免剧烈运动，保持心情舒畅并按时进行产前检查。