腰椎间盘膨出可以锻炼吗

Question

腰椎间盘膨出可以锻炼吗

Answer 1

腰椎间盘膨出多数情况可以锻炼，主要方式有卧床休息、核心肌群训练、物理治疗、药物治疗。

1、卧床休息

急性期需严格卧床，减轻椎间盘压力，缓解腰部疼痛及下肢麻木症状，避免久坐久站加重病情。

2、核心训练

缓解期进行小燕飞等动作，增强腰背肌力量，稳定脊柱结构，改善局部血液循环，预防病情进一步进展。

3、物理治疗

可能与受凉、劳损等因素有关，通常表现为腰痛、活动受限等症状，可通过热敷、牵引等方式辅助恢复。

4、药物治疗

疼痛明显时遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物，消除神经根水肿，缓解剧烈疼痛不适。

日常注意保持正确坐姿，睡硬板床，避免弯腰搬重物，适度进行游泳等低强度运动，做好腰部保暖措施。