孕妇怎么睡觉姿势才是对的

Question

孕妇怎么睡觉姿势才是对的

Answer 1

孕妇睡觉姿势需随孕周调整，主要有左侧卧位、右侧卧位、仰卧位、俯卧位四种选择。

1、左侧卧位

孕中晚期推荐此姿势，可减轻子宫对下腔静脉压迫，改善胎盘供血，缓解下肢水肿。

2、右侧卧位

若左侧卧不适可短暂交替，能避免长时间单侧受压，但需注意观察胎动变化是否异常。

3、仰卧位

孕早期可采用，孕晚期禁止使用，否则易引发仰卧位低血压综合征，导致头晕胸闷缺氧。

4、俯卧位

仅适用于孕早期腹部未隆起时，随着胎儿发育必须停止，以免挤压腹部损伤胎儿安全。

建议孕妇使用孕妇枕辅助支撑身体，保持规律作息，睡前避免大量饮水以减少夜尿次数。