为什么很容易感冒

Question

为什么很容易感冒

Answer 1

容易感冒主要与免疫力低下、作息不规律、营养不良及慢性呼吸道疾病有关。

1、免疫低下

先天或后天免疫功能弱，易受病毒侵袭，需均衡饮食并适度运动增强体质。

2、作息紊乱

长期熬夜导致身体修复受阻，应调整睡眠时间，避免过度劳累以恢复机体防御力。

3、营养缺乏

维生素C或优质蛋白摄入不足影响免疫，建议多吃蔬菜水果和蛋奶类食物补充营养。

4、基础疾病

过敏性鼻炎或慢性支气管炎患者易继发感染，常伴鼻塞咳嗽，需遵医嘱使用抗组胺药或支气管扩张剂治疗。

日常注意保暖防寒，保持室内通风，坚持适量运动并保证充足睡眠，有助于提升身体抵抗力减少感冒发生。