气血不足中医怎么调理

Question

气血不足中医怎么调理

Answer 1

气血不足可通过饮食调理、起居调摄、运动锻炼、中药治疗等方式改善，主要影响因素有脾胃虚弱、久病耗损、思虑过度、失血过多。

1、饮食调理

多食红枣、桂圆、山药、瘦肉等补益食物，避免生冷油腻，规律三餐以助脾胃生化气血。

2、起居调摄

保证充足睡眠，避免熬夜劳累，注意保暖防寒，减少气血无谓消耗以利于身体自我修复。

3、运动锻炼

选择八段锦、太极拳、散步等缓和运动，循序渐进增强体质，促进气血运行通畅无阻滞。

4、中药治疗

遵医嘱服用八珍汤、归脾丸、人参养荣丸等药物，针对脾胃虚弱或久病耗损进行辨证施治。

日常应保持心情舒畅，适度运动并均衡饮食，若症状持续加重建议及时前往正规医院中医科就诊。