怎样刮痧去湿气

Question

怎样刮痧去湿气

Answer 1

刮痧去湿气需选取特定穴位，主要方法有刮拭背部、疏通膀胱经、刺激脾俞穴、操作大肠俞。

1、刮拭背部

沿脊柱两侧从上向下刮拭，力度适中至皮肤微红，有助于发散体表湿气，改善身体沉重感。

2、疏通膀胱经

重点刮拭背部膀胱经一线，促进经络气血运行，加速体内代谢废物排出，缓解因湿困引起的疲劳。

3、刺激脾俞穴

定位第十一胸椎棘突下旁开一寸处刮拭，可增强脾胃运化功能，从源头减少内湿生成，提升消化能力。

4、操作大肠俞

在第四腰椎棘突下旁开一寸处进行刮拭，帮助调理肠道气机，促进水液代谢，辅助排除积聚的湿浊。

刮痧后需注意保暖避免受风，适量饮用温开水补充体液，日常配合适度运动与清淡饮食以巩固效果。