跟腱断裂康复后还能打球吗

Question

跟腱断裂康复后还能打球吗

Answer 1

跟腱断裂康复后多数情况可以打球，主要影响因素有康复时间、肌肉力量、关节活动度、心理状态。

1、康复时间

需等待组织完全愈合，过早运动易导致再次断裂，须遵医嘱评估。

2、肌肉力量

小腿三头肌力量需恢复至健侧水平，否则无法支撑剧烈跑跳动作。

3、关节活动

踝关节背伸与跖屈活动度需恢复正常，保证运动中的灵活性。

4、心理状态

克服对再次受伤的恐惧，建立运动自信，必要时寻求心理疏导。

建议日常进行适度拉伸与力量训练，均衡饮食补充优质蛋白，重返球场前务必经专业医生全面评估。