跳绳为何会有尿失禁

Question

跳绳为何会有尿失禁

Answer 1

跳绳出现尿失禁多由盆底肌松弛、腹压骤增、产后损伤及膀胱过度活动症引起。

1、盆底肌松弛

长期缺乏锻炼致肌肉支撑力弱，跳跃时无法控尿，需坚持凯格尔运动增强肌力。

2、腹压骤增

剧烈运动使腹腔压力瞬间升高压迫膀胱，建议运动前排空尿液并控制跳跃强度。

3、产后损伤

分娩导致盆底组织受损未恢复，表现为咳嗽或跳跃漏尿，需进行专业盆底康复训练。

4、膀胱过度活动

该病与神经调节异常、逼尿肌不稳定有关，表现为尿急、尿频。可遵医嘱使用托特罗定、索利那新、米拉贝隆治疗。

日常应适量饮水，避免咖啡等刺激性饮料，结合盆底肌训练改善症状，严重时及时就医。