晚上睡觉脖子疼是怎么回事

Question

晚上睡觉脖子疼是怎么回事

Answer 1

晚上睡觉脖子疼可能由枕头不适、睡姿不当、颈部受凉、颈椎病等原因引起，可通过调整寝具、改善姿势、局部保暖、就医治疗等方式缓解。

1、枕头不适

枕头过高或过低导致颈椎生理曲度改变，引发肌肉紧张疼痛，建议更换高度适宜枕头。

2、睡姿不当

长期俯卧或侧卧角度过大压迫颈部软组织，造成劳损酸痛，需调整为仰卧或正确侧卧姿势。

3、颈部受凉

夜间气温低未盖好被子致风寒侵袭，引起血管收缩肌肉痉挛，应注意颈部保暖避免直吹。

4、颈椎病

可能与椎间盘退变、骨质增生等因素有关，通常表现为颈肩僵硬、上肢麻木等症状。

日常注意保持正确坐姿，适当进行颈部伸展运动，选择软硬适中的床垫，避免长时间低头看手机。