躺时间长了腰疼咋回事

Question

躺时间长了腰疼咋回事

Answer 1

躺时间长了腰疼多由肌肉劳损、腰椎病变等引起，可通过休息、热敷、用药及康复训练缓解。

1、久坐久卧

长期保持固定姿势导致腰部肌肉僵硬疲劳，建议定时活动肢体，配合局部热敷促进血液循环。

2、床垫不适

床铺过软或过硬使脊柱生理曲度改变，需更换软硬适中床垫，日常加强腰背肌功能锻炼。

3、腰肌劳损

慢性损伤引发无菌性炎症，表现为酸痛胀痛，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布治疗。

4、腰椎间盘突出

椎间盘压迫神经根导致疼痛麻木，常伴下肢放射痛，需在医生指导下服用甲钴胺、依托考昔、乙哌立松。

日常注意保持正确坐姿，避免长时间卧床，适度进行游泳或瑜伽运动，加强腰部保暖以防受凉。