怀孕初期禁忌什么食物

Question

怀孕初期禁忌什么食物

Answer 1

怀孕初期应避免生食、高汞鱼类、酒精及过量咖啡因，主要风险食物有生肉、大型海鱼、酒类饮品、浓茶咖啡。

1、生肉蛋奶

未煮熟肉类含寄生虫，易致感染，须彻底加热食用，避免生腌或半熟制品。

2、高汞鱼类

大型深海鱼汞含量高，影响胎儿神经发育，宜选低汞小鱼如虾、三文鱼替代。

3、酒精饮品

酒精可透过胎盘致畸，任何剂量均不安全，孕期应完全禁酒包括料酒烹调食品。

4、浓茶咖啡

过量咖啡因增加流产风险，每日摄入须限量，建议改饮温水或淡果茶更安全。

饮食宜清淡均衡，多吃新鲜蔬菜水果，保持规律作息，定期产检并遵医嘱补充叶酸。