孕晚期什么睡姿好

Question

孕晚期什么睡姿好

Answer 1

孕晚期推荐左侧卧位，主要睡姿有左侧卧位、右侧卧位、半卧位、仰卧位。

1、左侧卧位

首选姿势，可减轻子宫对下腔静脉压迫，改善胎盘供血，缓解下肢水肿。

2、右侧卧位

可作为交替姿势，避免长时间单侧受压，适合左侧卧不适时短暂采用。

3、半卧位

垫高上半身，缓解呼吸困难和胃食管反流，适合伴有严重烧心者。

4、仰卧位

易引发仰卧位低血压综合征，导致头晕胸闷，孕晚期应尽量避免长时间保持。

建议使用孕妇枕支撑腹部和腿部，日常适量散步，保持心情舒畅，出现异常及时就医。