抬东西用力过度腰疼直不起来怎么办

Question

抬东西用力过度腰疼直不起来怎么办

Answer 1

抬东西用力过度腰疼直不起来多因急性腰扭伤，可通过休息制动、局部冷敷、药物镇痛、康复锻炼等方式缓解。

1、休息制动

立即停止活动，卧床选择硬板床，保持腰部放松姿态，避免弯腰负重加重损伤。

2、局部冷敷

受伤初期使用冰袋包裹毛巾冷敷患处，收缩血管减轻肿胀，缓解剧烈疼痛感。

3、药物镇痛

遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物，发挥抗炎镇痛作用改善症状。

4、康复锻炼

疼痛缓解后进行五点支撑法、小燕飞等动作，增强腰背肌力量，预防慢性腰痛复发。

日常注意搬重物时先下蹲再起身，避免直接弯腰，加强腰腹部肌肉锻炼以保护脊柱健康。