孕妇什么样的睡觉姿势才是正确的

Question

孕妇什么样的睡觉姿势才是正确的

Answer 1

孕妇睡觉姿势需随孕周调整，主要有左侧卧位、右侧卧位、仰卧位、俯卧位四种情况。

1、左侧卧位

孕中晚期推荐此姿势，可减轻子宫对血管压迫，改善胎盘供血，缓解下肢水肿。

2、右侧卧位

若左侧不适可短暂切换，避免长时间保持，以防影响血液循环或加重心脏负担。

3、仰卧位

孕早期无妨，晚期易致低血压综合征，出现头晕恶心，须及时调整为侧卧姿势。

4、俯卧位

仅适用于孕早期腹部未隆起时，随着胎儿长大须立即停止，以免挤压腹部造成伤害。

建议孕妇使用孕妇枕辅助支撑，睡前温水泡脚放松，保持卧室安静舒适以利睡眠。