肾虚的人锻炼身体有用吗

Question

肾虚的人锻炼身体有用吗

Answer 1

肾虚的人锻炼身体有用，主要取决于运动方式、运动强度、持续时间及身体基础。

1、选对方式

宜选太极拳等柔和运动，避免剧烈跑跳导致肾气耗损加重。

2、控制强度

以微汗为度，过度疲劳会损伤正气，不利于脏腑功能恢复。

3、持之以恒

需长期坚持适度锻炼，短期突击无法改善气血运行状况。

4、因人而异

重症患者须先就医，在医生指导下制定个性化康复方案。

建议日常配合清淡饮食，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。