失眠的疗法是什么

Question

失眠的疗法是什么

Answer 1

失眠的疗法主要有生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗。

1、生活干预

规律作息并放松身心，避免睡前饮用浓茶咖啡，营造安静睡眠环境。

2、物理治疗

采用经颅磁刺激或生物反馈疗法，调节神经兴奋性以改善睡眠质量。

3、药物治疗

遵医嘱使用佐匹克隆、右佐匹克隆或唑吡坦等药物调节睡眠节律。

4、手术治疗

针对严重呼吸暂停引发失眠者，可行悬雍垂腭咽成形术等手术治疗。

日常坚持适度运动如慢跑，晚餐清淡易消化，保持卧室黑暗安静有助于提升睡眠。