最近晚上睡觉背痛是怎么回事

Question

最近晚上睡觉背痛是怎么回事

Answer 1

夜间睡觉背痛可能由睡姿不当、床垫不适、肌肉劳损、脊柱病变等原因引起，可通过调整寝具、热敷按摩、药物缓解、专科诊治等方式改善。

1、睡姿不当

长期侧卧或俯卧压迫背部，导致肌肉紧张。建议仰卧并在膝下垫枕，放松脊柱周围肌群。

2、床垫不适

床垫过软或过硬无法支撑脊柱生理曲度。需更换软硬适中的床垫，维持脊柱自然alignment。

3、肌肉劳损

白日过度劳累致乳酸堆积，夜间静息时疼痛明显。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。

4、脊柱病变

可能与强直性脊柱炎、椎间盘突出等因素有关，通常表现为晨僵、活动受限等症状。须及时就医。

日常注意保持正确坐姿，适度进行游泳或瑜伽锻炼，避免背部受凉，选择合适枕头与寝具。