感冒期间能运动吗

Question

感冒期间能运动吗

Answer 1

感冒期间能否运动需视症状轻重而定，多数轻微症状时可适度活动，主要影响因素有发热情况、全身酸痛程度、呼吸道症状严重性、基础健康状况。

1、无发热时

若无发热且仅轻微流涕，可进行散步等低强度活动，有助于促进血液循环，但须避免出汗受凉。

2、轻酸痛时

仅有轻微肌肉酸痛而无乏力感，可做伸展运动缓解僵硬，切忌进行跑步或力量训练等高强度项目。

3、重症状时

若出现高热、剧烈咳嗽或胸闷气短，必须绝对卧床休息，强行运动可能诱发心肌炎等严重并发症。

4、有基础病

患有哮喘或心脏病者即便症状轻微也建议暂停运动，以免加重心肺负担导致原有疾病急性发作。

感冒恢复期应保证充足睡眠，多饮温水，饮食清淡易消化，待症状完全消失后再逐步恢复日常锻炼计划。