乳腺癌术后怎么康复锻炼

Question

乳腺癌术后怎么康复锻炼

Answer 1

乳腺癌术后康复锻炼主要有呼吸训练、上肢活动、力量强化、有氧运动等方式。

1、呼吸训练

术后早期进行腹式呼吸，帮助肺扩张，预防肺部并发症，促进身体恢复。

2、上肢活动

从握拳屈肘开始，逐步增加肩关节活动范围，防止关节僵硬和淋巴水肿发生。

3、力量强化

伤口愈合后使用弹力带进行抗阻训练，增强上肢肌肉力量，改善肢体功能状态。

4、有氧运动

体力允许时开展快走或慢跑，提升心肺耐力，控制体重，降低疾病复发风险。

建议保持均衡饮食，摄入优质蛋白和蔬菜水果，避免患肢提重物，定期复查随访。