有滑膜炎可以跑步吗

Question

有滑膜炎可以跑步吗

Answer 1

有滑膜炎多数情况急性期不建议跑步，恢复期可适度活动，主要影响因素有炎症程度、关节积液量、疼痛反应、肌肉力量。

1、炎症程度

急性炎症期关节红肿热痛明显，此时跑步会加重损伤，需卧床休息并遵医嘱使用抗炎药物。

2、关节积液

关节腔内积液较多时奔跑会加剧摩擦，导致肿胀恶化，应进行物理治疗促进积液吸收。

3、疼痛反应

活动中出现明显疼痛说明病情未稳，强行跑步会导致软骨磨损，需暂停运动并进行冷敷处理。

4、肌肉力量

周围肌肉力量不足时跑步易造成关节不稳，建议在康复师指导下进行股四头肌等长收缩训练。

日常应注意关节保暖，避免长时间负重行走，饮食宜清淡，可在医生评估后尝试游泳等低冲击运动。