怎样使母乳增多

Question

怎样使母乳增多

Answer 1

增加母乳的方法主要有频繁哺乳、调整饮食、保证休息、寻求专业帮助。

1、频繁哺乳

通过增加宝宝吸吮次数刺激泌乳反射，无须添加配方奶，确保每次喂奶排空乳房。

2、调整饮食

适量食用鲫鱼汤、猪蹄汤、西蓝花、牛奶等食物，补充优质蛋白与水分促进乳汁分泌。

3、保证休息

母亲需保持充足睡眠与愉悦心情，避免焦虑情绪抑制催产素分泌，家属应分担育儿压力。

4、寻求帮助

若上述方法无效可咨询lactationconsultant或医生，排除甲状腺问题等病理性少乳原因。

建议日常多喝温水，保持营养均衡，坚持让宝宝多吸吮，如有不适及时就医检查。