便秘吃什么蔬菜水果好

Question

便秘吃什么蔬菜水果好

Answer 1

便秘可适量吃西蓝花、菠菜、芹菜、火龙果等蔬菜水果，也可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、开塞露、益生菌等药物。建议及时就医，在医生指导下用药并配合饮食调理。

1、西蓝花

富含膳食纤维促进肠道蠕动，需煮熟食用避免胃肠不适，过敏者慎用。

2、菠菜

含有丰富纤维素帮助排便，草酸含量高需焯水后食用，肾结石患者注意。

3、芹菜

粗纤维含量高能增加粪便体积，性凉脾胃虚寒者不宜大量生食。

4、火龙果

种子可刺激肠壁加速排泄，糖分较高糖尿病患者需控制摄入量。

日常应多饮水增加运动量，养成定时排便习惯，若症状持续须前往医院消化内科就诊。