踝关节扭伤后冷敷还是热敷

Question

踝关节扭伤后冷敷还是热敷

Answer 1

踝关节扭伤后急性期应冷敷，恢复期可热敷，主要依据受伤时间、肿胀程度、疼痛情况及皮肤状态决定。

1、受伤时间

扭伤四十八小时内冷敷收缩血管，超过四十八小时热敷促进血液循环。

2、肿胀程度

明显肿胀时冷敷减轻水肿，肿胀消退后热敷加速淤血吸收。

3、疼痛情况

剧烈疼痛初期冷敷麻痹神经，慢性隐痛后期热敷缓解肌肉痉挛。

4、皮肤状态

皮肤发红发热需冷敷降温，皮肤发凉僵硬宜热敷改善代谢。

建议早期制动休息并抬高患肢，后期在医生指导下进行适度康复训练，避免过早负重导致二次损伤。