脚踝骨折的康复训练有哪些

Question

脚踝骨折的康复训练有哪些

Answer 1

脚踝骨折的康复训练主要有踝泵运动、关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡协调训练。

1、踝泵运动

通过主动屈伸踝关节促进血液循环，减轻肿胀，预防血栓形成，是早期基础训练。

2、关节活动

在无痛范围内进行踝关节内外翻及环绕动作，防止关节僵硬，逐步恢复关节灵活性。

3、力量训练

利用弹力带或沙袋进行抗阻练习，增强小腿三头肌及周围肌肉力量，稳定踝关节结构。

4、平衡训练

从单脚站立过渡到不稳定平面站立，重建本体感觉，降低再次扭伤风险，恢复运动功能。

康复期间需保证优质蛋白摄入，避免过早负重，定期复查影像学检查，遵医嘱调整训练强度。