预防乳腺癌要做什么

Question

预防乳腺癌要做什么

Answer 1

预防乳腺癌需从控制体重、限制饮酒、坚持运动及定期筛查入手。主要措施有控制体重、限制饮酒、坚持运动、定期筛查。

1、控制体重

肥胖会增加患病风险，建议通过均衡饮食将体重维持在正常范围，减少脂肪堆积对激素水平的干扰。

2、限制饮酒

酒精摄入与发病概率正相关，日常应尽量避免饮酒或严格限制摄入量，以降低酒精代谢物对乳腺组织的损害。

3、坚持运动

规律进行快走或游泳等有氧运动，有助于调节体内雌激素水平，增强免疫系统功能，从而起到保护作用。

4、定期筛查

高危人群应遵医嘱进行乳腺超声或钼靶检查，早发现早干预，避免病情进展至中晚期才被发现和治疗。

日常多吃蔬菜水果和优质蛋白，保持心情舒畅，避免长期熬夜，出现乳房异常肿块或溢液时及时就医检查。