为什么睡觉腿抽筋

Question

为什么睡觉腿抽筋

Answer 1

睡觉腿抽筋多由受凉、疲劳、缺钙或疾病引起，可通过保暖、休息、补钙及就医治疗改善。

1、腿部受凉

夜间气温低导致肌肉痉挛，建议盖好被子，睡前热水泡脚促进血液循环缓解不适。

2、过度疲劳

白天运动过量致乳酸堆积，需注意劳逸结合，适当按摩腿部肌肉帮助放松恢复。

3、钙质缺乏

体内血钙偏低兴奋神经肌肉，可遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖酸钙或维D钙咀嚼片。

4、下肢病变

可能与腰椎间盘突出、下肢动脉硬化有关，常伴麻木、疼痛，需及时就诊排查病因。

日常注意腿部保暖，适度进行拉伸运动，均衡饮食摄入富含钙镁的食物，症状持续应就医。