怎么判断自己有没有焦虑症或者抑郁症

Question

怎么判断自己有没有焦虑症或者抑郁症

Answer 1

判断焦虑症或抑郁症需结合情绪、躯体、认知及社会功能等多维度表现综合评估。

1、情绪特征

焦虑表现为持续紧张担忧，抑郁则为长期情绪低落、兴趣丧失，两者均非短暂心情波动。

2、躯体反应

焦虑常伴心悸出汗，抑郁多见乏力失眠，这些身体不适无法用其他疾病完全解释。

3、思维改变

焦虑者思虑过度难集中，抑郁者自我评价低、有自责感，严重时出现消极念头。

4、功能受损

症状导致工作学习效率下降、社交回避，日常生活能力受到明显影响时需警惕。

建议保持规律作息与适度运动，若上述症状持续两周以上且严重影响生活，请及时前往精神心理科就诊。